Зачем начинать утро активно? Руководство к действию

Зачем начинать утро активно? Руководство к действию
Я здорова
20:40, 01 май 2020
83
0
Утром, подняв себя с постели, большинство людей выполняют привычный набор действий автоматически. Порой голова пробуждается только на улице или на рабочем месте ближе к обеду. Тело и вовсе может провести весь день в режиме "полусна". Движения, как правило, выполняются однообразные. Мышцы и связки не включаются в работу, суставы застаиваются. В таком состоянии продуктивность падает, и здоровье лучше не становится. Давайте рассмотрим другой вариант.

Ты легла чуть пораньше и сладко спала всю ночь. Утром проснулась на пол часа раньше обычного. Вместо привычного "сварить кофе на автомате" встаёшь посреди комнаты и начинаешь делать простейшие упражнения:

  • Сперва разминаешь шею — к мозгу устремляется кислород, мозг начал "оживать";
  • Затем повращала руками/плечами и сердце проснулось, начало раскачивать кровеносную систему. Не забывай глубоко дышать!
  • "Порисовала тазом" окружности, сделала десяток наклонов — позвоночный столб пробудился и отправил всем внутренним органам сигнал: "Доброе утро — пора бодрствовать!".
  • В благодарность ногам за то, что они носят тебя по белому свету, сделала мягкие приседания, "смазав" колени. Сделай вращения стопами;
  • Подытожить можно стаканом тёплой воды внутрь, а то и двумя. Так разбудишь пищеварительную систему. Уже через 20 минут она будет рада принять сытный завтрак. А в обмен одарит тебя энергией на весь день.

Прошло всего полчаса с твоего пробуждения, а уже чувствуешь себя бодрячком, готова к новым свершениям, а про кофе и вовсе забыла. Здорово, правда? А главное, ничего сложного. Рисуя эту картину, я хочу мотивировать тебя быть активной с самого утра. Именно в это время просыпается природа. Что может быть более естественным, чем синхронное пробуждение с планетой!

Не важно занимаешься ли ты поутру Йогой, Цигун, Пранаямой или просто зарядкой. В любом случае - это похвально! А тело благодарит тебя прекрасным самочувствием.
Ctrl
Enter
Заметили ошЫбку
Выделите текст и нажмите Ctrl+Enter

Топ из этой категории
Влияние "водички с лимончиком" на организм Влияние "водички с лимончиком" на организм
Организм человека на 75-80% состоит из воды (мозг 95%) и постоянно нуждается в ней. Не путайте с чаем, кофе, другими...
01.05.20
103
Похудеть за месяц: топ 5 продуктов Похудеть за месяц: топ 5 продуктов
Фрукт тутового дерева. Инжир разнообразен по цвету и текстуре и начисляет более чем 150 различных сортов. Богат...
04.05.20
102