Правильный развод или как сделать ваш раскол максимально гладким

Правильный развод или как сделать ваш раскол максимально гладким
Психология женщин
23:24, 29 апрель 2020
115
0
Никто не вступает в брак, ожидая его неудачи. Тем не менее, более 20 процентов первых браков заканчиваются разводом в течение пяти лет, а 48 процентов браков распадаются к 20-летнему рубежу, согласно данным Национального обследования роста семьи правительства в 2006-2010 годах. Разлука и развод - это эмоционально сложные события, но вполне возможен и здоровый разрыв.

Сотрудничество, коммуникация и посредничество
Конец брака, как правило, развязывает поток эмоций, включая гнев, горе, беспокойство и страх. Иногда эти чувства могут возникнуть, когда вы меньше всего их ожидаете, застигая вас врасплох. Такая реакция является нормальной, и со временем интенсивность этих чувств спадет. А пока будь добр к себе. Исследователи обнаружили, что люди, которые добры и сострадательны к себе, легче справляются с повседневными трудностями развода.

Постарайтесь не думать о расставании как о битве. Посредничество при разводе часто является хорошей альтернативой судебным разбирательствам. Попытка решить все самостоятельно может быть разочаровывающей и само разрушительной, поскольку проблемы, которые способствовали вашему разводу, вероятно, вновь возникнут во время переговоров о разводе. Исследования показывают, что медиация может быть полезна для эмоционального удовлетворения, супружеских отношений и потребностей детей.

Сидеть и разговаривать с вашим будущим бывшим супругом может быть последним, что вы хотите сделать, но сотрудничество и общение делают развод более здоровым для всех участников. Обсудите все это с психологом может помочь вам достичь согласованных решений с минимальным конфликтом.

Бывает трудно запомнить важные детали, когда эмоции зашкаливают. Выберите время, когда вы чувствуете себя спокойно, чтобы записать все пункты, которые вы хотите обсудить. Когда вы сядете рядом со своим будущим бывшим супругом, используйте этот список в качестве руководства. Наличие "сценария" для работы может снять некоторые эмоции из общения лицом к лицу. Если личные обсуждения все еще слишком сложны, рассмотрите возможность обработки некоторых деталей по электронной почте.

Когда участвуют дети
Развод может быть травмирующим опытом для детей, но жизнь показывает, что большинство детей хорошо адаптируются в течение двух лет после развода; с другой стороны, дети часто испытывают больше проблем, когда родители остаются в высоко конфликтных браках вместо того, чтобы разделиться. Во время развода родители могут многое сделать, чтобы облегчить переход ребенка к какому-либо из родителей. Дети извлекают пользу из честных разговоров о переменах, которые переживает их семья. Делайте все возможное, чтобы держать любой конфликт подальше от детей. Продолжающийся родительский конфликт повышает риск возникновения у детей психологических и социальных проблем.

Во многих случаях какие-либо внезапные изменения могут быть тяжелыми для детей. Если это уместно, предупредите их за несколько недель до переезда в новый дом или до того, как один из супругов уедет. Это может быть полезно, чтобы свести к минимуму изменения, насколько это возможно в течение нескольких месяцев и лет после развода.


Дети чувствуют себя лучше, когда они поддерживают тесный контакт с обоими родителями. Исследования показывают, что детям, у которых плохие отношения с одним или обоими родителями, может быть сложнее справиться с семейными потрясениями. Было показано, что программы родительского образования, направленные на улучшение отношений между родителями и их детьми, помогают детям лучше справляться в течение нескольких месяцев и лет после развода.

Позаботьтесь о себе сами
Перемены, вызванные разлукой и разводом, могут быть ошеломляющими. Но сейчас, как никогда, важно позаботиться о себе. Обратитесь к семье и друзьям за помощью и комфортом. Психологические группы поддержки также могут помочь вам справиться со многими эмоциями, связанными с окончанием брака.

Чтобы оставаться позитивным, когда вы начинаете новую главу, попробуйте принять участие в деятельности, которая вам нравится, но в силу обстоятельств не смогли осуществить в то время. Или попробовать новые увлечения и виды деятельности. Оставайтесь физически здоровыми, правильно питаясь и получая физические упражнения.

Как психологи могут помочь
Развод-это тяжелое время для всей семьи. Разводящиеся супруги и их дети могут извлечь пользу из разговора с психологом, чтобы помочь им справиться со своими эмоциями и приспособиться к изменениям. Психологи также могут помочь вам тщательно подумать о том, что пошло не так в вашем браке, чтобы вы могли избежать повторения любых негативных паттернов в ваших следующих отношениях.
Ctrl
Enter
Заметили ошЫбку
Выделите текст и нажмите Ctrl+Enter

Топ из этой категории
"Не ошибиться в начальном выборе" и другие правила удачной совместной жизни "Не ошибиться в начальном выборе" и другие правила удачной совместной жизни
Как не ругаться по мелочам и жить в согласии? Путём проб и ошибок я нашла для себя ответы на эти вопросы....
04.05.20
91
Феминизм или реализм. Тонкая грань, большие последствия Феминизм или реализм. Тонкая грань, большие последствия
2 разных понятия, которые могут привести вас и ко дну, и на райский островок. Разница только одна. Что вы действительно...
04.05.20
90